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辛い状況を作らない状況を保持する

ここでは、「辛い状況を作らない状況を保持する」 に関する記事を紹介しています。
 自分を含め家族の話を聞くと、暇になるとイライラしたり、気分が落ち込んだりするみたいだ。
 上記のとおり、自分は暇になると気分が落ち込むので、最近わざと予定を入れるようにしている。こうすると、目の前のことに集中するため、気分が落ち込んでいる暇がないからだ。この予定というのが、自分のやりたいことの予定であることでテレビを見るといった受動的なものではない。

 更に通勤時間の徒歩の時間も良くないことを考える癖がついているようなので、この時間はオーディオブックで勉強していこうと考えている。通勤電車の中と、昼休みは睡眠、仕事の無い日もボーっとする時間を作って精神をリフレッシュさせている。

 ご参考になれば幸いです。
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