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睡眠不足と運動疲れ

ここでは、「睡眠不足と運動疲れ」 に関する記事を紹介しています。
 これは自分の体験なので、すべての人に当てはまるかどうかわからないが、記載する。
 先日、4時間程度しか眠れなかった日の夜と1時間超散歩して肉体的に疲れた日で、翌朝どちらが朝早く目覚めたか体験してみた。自分の体験では、睡眠不足のほうが翌朝に目覚めた時間が遅かった。前者は精神的な疲れ、後者は肉体的な疲れだが、精神的な疲れのほうが睡眠を欲していたことがわかった。

 当然だが、両方をすると寝る時間が増える。今後睡眠をとるときは、寝付けないことがないようにするにはどうしたらいいか研究の上、当ブログで報告したい。

 ご参考になれば幸いです。
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