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腰痛対策

ここでは、「腰痛対策」 に関する記事を紹介しています。
 これは自分が体験したときの話のため、万人に効くわけではありません。日常の姿勢が悪いせいか、前傾姿勢になると腰が痛くなることがたびたびあった。
 最初、ジョブチューンでやっていた腰痛対策をやっていたが、あまり効果がなかった。詳しくは下記を参照

【ジョブチューン】腰痛改善体操の簡単やり方!腰痛タイプ別診断方法!

 そこで、寝るときに腰に枕を敷いて寝てみた。最初は痛みが取れなかったが、1週間程度継続することで、腰の痛みが解消された。この間、ラジオ体操はほぼ毎日行っていた。睡眠時間は大体7時間。後半になると、腰が痛くなるので、トイレに中途覚醒したときに腰枕を外すこともあった。

 ご参考になれば幸いです。
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